Чувство скуки на работе-один из ключевых признаков того, что ваши ценности изменились и ваша работа больше не удовлетворяет вас. Когда вам скучно, вам не хватает энергии и энтузиазма. Ваша работа кажется вам неважной, и вы стараетесь отвлечься, чтобы не делать ее.
Признаки скуки на работе:
- Тратите время на работе для работы над личными проектами.
- Вы чувствуете, что ваша работа убивает вашу самооценку и не стимулирует вас.
- Притворяетесь, что Вы заняты, когда это не так.
- Страшитесь начала вашей рабочей недели.
- Чувствуйте, что каждая задача требует слишком больших усилий.
Тем не менее, даже если вы испытываете весь этот
дискомфорт, вы все равно можете сопротивляться изменениям в своей
работе. Это звучит противоречиво, но отражает внутренний конфликт вокруг
ваших ценностей.
Когда вы сопротивляетесь переменам, это происходит
потому, что вы
боитесь что-то потерять. И хотя вы, возможно, потеряли
чувство цели на работе, потому что ваши ценности изменились, вы чувствуете, что
не можете двигаться дальше из-за вашей глубинной потребности в безопасности.
Например, предположим, вы любите соревноваться, и ваша роль руководителя проекта удовлетворяет эту
потребность. Но когда вы получили повышение до начальника отдела, вы внезапно впали в депрессию. Почему это произошло? Ведь у вас в разы сократилось количество рутинной работы? Вероятно, ваша новая работа не удовлетворяет вашу потребность в инновациях и
решении проблем, и в конце концов вы понимаете, что вам скучно. Ваша
работа больше не кажется целенаправленной, и вам нужно что-то изменить.
Но как только вы начинаете думать о смене профессии, вы также начинаете
думать обо всех преимуществах работы, которую вы получили: надежная работа с
высокой зарплатой, отличный трудовой контракт, прекрасное отпускное пособие... и
так далее.
И все же... Вы
все еще не счастливы.
Проверить уровень своего профессионального выгорания поможет ТЕСТ: Какой ваш уровень профессионального выгорания?
Вот что происходит, когда ваши основные человеческие
потребности и ценности вступают в конфликт. Это очень неудобно. Вам не нравится то, что есть, но и изменить это тоже нельзя. Что еще
хуже, чем дольше это продолжается, тем труднее освободиться, потому что вы
постепенно теряете свою энергию– и это заставляет ваши цели казаться еще более
далекими.
Что можно и нельзя делать, если вам скучно на работе?
- Нельзя делать резкие движения и уходить "в никуда";
- Нельзя искать замещающие развлечения. Так одна проблема с работой, превратиться в несколько;
- Необходимо провести анализ и найти причину возникновения ситуации и ее остроту;
- Надо постараться вернуться в ту точку, в которой скуки еще нет;
- Обратиться за консультацией к профессионалу или человеку, которому вы доверяете;
- Составить план действий и найти новые возможности.
Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог