Как с помощью ИГРЫ, изменить свою жизнь

Вы знаете, что ГЕЙМИФИКАЦИЯ – это не всегда плохо и ИГРА может значительно улучшить вашу жизнь

У меня есть подруга. Она совсем не любит убираться.

- Ха, да кто же любит! - скажете Вы и наверняка будете правы.

Но у нее прямо беда. Не может себя человек заставить и при этом очень страдает. Лежит посреди разгрома и медленно «умирает» от того, что вокруг разгром.

Кроме того она еще очень мнительная, везде колет, болит и сразу что-то смертельное. Такая проблема у человека.

Однажды она мне очень жаловалась на это и я ей рассказала про интересный метод. Я его вычитала в какой-то статье. Когда ты уборку помещений связываешь с уборкой своих внутренних органов.

Коридор помыл – кишечник почистил и тд.

В статье все так детально описано было. Как надо делать и что при этом представлять.

Так вот, ей такой подход очень понравился и скоро она проблему свою решила. Она мне звонила и с восторгом в подробностях живописала, как у нее теперь чисто и как она теперь хорошо себя чувствует. Помогло!

И вот тогда я подумала, что это прекрасный пример ГЕЙМИФИКАЦИИ жизни. Ведь наша жизнь часто полна не самых интересных, рутинных, но необходимых занятий. А таким образом можно их сделать для себя более интересными и полезными.

Скорее всего, хотя бы однажды, вы уже испытывали такой эффект игр в вашей повседневной жизни. Например, бывшая популярная игра Pokemon Go мотивировала людей выйти из дома, чтобы поймать больше покемонов. Пользователи сообщали, что даже когда им было лень идти на улицу или в магазин за покупками, сбор покемонов по пути давал им дополнительную мотивацию и увеличивал шансы на выполненную прогулку.

Также, приложение активности на Apple Watch с помощью наград мотивирует пользователей вставать каждый час, делать дыхательные упражнения и ходьбу.

Кстати, все трекеры привычек или накоплений, программы похудания с бальной системой – это тоже примеры геймификации жизни.

Читайте также: 50 советов как пережить кризис от Луизы Хей

Итак, как можно с помощью игры значительно улучшить свою жизнь и достигать новых заманчивых высот?

Вот основные принципы:

1. У игры должна быть четка цель. Например, похудеть, научиться ходить 10000 шагов в день или не накапливать неотвеченные сообщения

2. Задача должна быть сложной. Легкие победы не принесут того дофамина, который делает игру игрой.

3. Цель должна быть разбита на небольшие, но значимые этапы или мини-игры
4. У игры должны быть простые и четкие правила.

5. Необходимо выбрать систему поощрения. Это могут быть баллы или физические вещи. Например, у меня есть подруга, которая очень любит кофе, но ей нельзя много. Поэтому для нее чашка кофе – праздничный приз за очень сложную работу.

6. Игра не может быть бесконечной. Дедлайн служит дополнительным стимулом.

7. Играть нужно честно. Иногда для этого приглашают независимых экспертов-наблюдателей. Это могут быть друзья или близкие. Только те, кто заинтересован в результате и не станет обесценивать ваше начинание.

Я обожаю игры и все, что может раскрасить серые будни в не самые серые цвета. Поэтому геймификация – это для меня! А в нашу онлайн эпоху, это стало так просто, что не пользоваться этим просто преступление.

Попробовать на себе, как ИГРА меняет жизнь можно в моей группе в ВК 

Пока можно поиграть в 3 игры:

1. ИГРА ресурсная  "ЦЕЛЬ", в которой можно проверить свою цель и получить ресурсы для ее достижения.

2. ИГРА "Денежные сценарии", в которой можно найти негативные сценарии, которые мешают зарабатывать
3. ИГРА "Денежный тренажер", для тренировки нового позитивного денежного мышления

Лара Ларина
Профориентолог, психонумеролог