Одна из настольных книг, к которой обращаюсь тогда когда жизненные сложности нависают над головой, а впереди ощущение неизвестности и пустоты. Это именно та книга которая позволяет собрать силы и понять, что все в моих руках. Краткий обзор самого главного для меня из этой книги, с собственными мыслями и опытом.
Вся материальная вселенная состоит из субатомных частиц. Эти электроны существуют в виде электронов. Природа этих электронов такова, что пока на них не обратят внимание они существуют в виде чистого потенциала и находятся в волновом состоянии. То есть какое бы событие из списка желаний человек не вообразил, оно уже существует в квантовом поле в форме одной из вероятностей и ждет своего наблюдателя.
Ничего не напоминает? Если вы не читали Зеланда, прочтите,
там все тоже самое, только другими словами. Для того, чтобы реализовать какой-то сценарий из потенциально существующих необходимо развивать осознанное внимание. Отвыкнуть от себя можно с помощью преодоления цикличности мыслей и чувств, которые заучило наше тело.
Все материальные объекты излучают энергию, которая содержит определенную информацию. Меняя свое психическое состояние меняются и характеристики его излучения.
Чтобы изменить свой мозг нужно получить новый опыт и найти озарения необходимо отвыкнуть от себя настоящего. Вся информация, полученная нами в жизни в форме знаний, эмоций и чувств сохраняется в нашем мозге в виде синаптических связей. Под воздействием определенных событий и среды у нас возникают определённые мысли, активирующие нейронные связи, заложенные в мозге и отраженные в предыдущем опыте. В реальности таким образом, материализуются лишь те события, которые отражают наш уровень мышления. Безумие ждать, что в жизни появится что-то новое и она вдруг изменится, если продолжать думать старыми мыслями, делать все то же самое, испытывать прежние эмоции.
Все громкие имена в науке, политике, экономике и обществе удерживали в мыслях четкий образ будущей реальности, которая уже существовала в квантовом поле. Они были настолько убеждены в реальности будущего, которое себе замыслили, что начинали жить так, как будто их мечта уже сбылась. В статье про уверенность в себе я писала о том, что постоянно использую технику: как бы я себя чувствовала сейчас, если бы все мои мечты сбылись?
В мыслях, чувствах и эмоциях нет ничего плохого. Постоянно прокручивая их, оживляя в памяти события и переживания у нас не остается места для новых впечатлений.
Читайте также: 50 советов как пережить кризис от Луизы Хей
Состояние быть здесь и сейчас очень важно для того, чтобы погружаясь в момент мы получаем возможность двигаться в пространстве и времени. Мы таким образом реализовываем любые потенциалы. В отличии от прошлого, в котором отсутствуют новые потенциалы. При попытке изменить жизнь, тело и разум всячески сопротивляются. С разумом еще можно договориться, а вот с телом сложнее.
Вспомним сколько раз мы пытались начать здоровый образ жизни: бегать по утрам, сесть на диету, ходить в спортзал. У меня лично самое серьезное сопротивление тело оказывало в тот период, когда я пыталась перестать есть сладкое. Кто-то думает это безобидно: все эти пирожное, мороженое, тортики, конфеты и т. д. Оказалась ломка от перехода к натуральному сахару(все что есть во фруктах) не хуже наркотической (хотя слава Всевышнему я не знаю что это такое). Как говорят врачи наркологи: не хотите чтобы ваш сын или дочь имели проблемы с наркотической зависимостью во взрослой жизни, тогда не кормите их сладким в детстве. При любой зависимости тело берет на себя роль разума, которое берет на себя контроль над сознанием, то есть тело может думать. Мысль создает воспоминание. Оно в свою очередь вызывает эмоцию. По истечении определенного времени мысль становится воспоминанием и автоматические воспроизводит определенную эмоцию. При многократных повторениях мысль, воспоминание и эмоция сливается воедино. Так и заучивается эмоция!
Стоит научиться преодолевать эмоциональную зависимость как исчезнет и сила, заставляющая вновь и вновь запускать автоматические программы старого «Я». Заученные эмоции проникаю глубоко в подсознание и становятся неотъемлемой частью человека, его характером и существом.
Настроение является ни чем иным как проявлением краткосрочного химического состояния, проявлением затяжной эмоциональной реакцией.
Читайте также: 14 способов быстро снять стресс
Для изменения жизни нужно: изменить мысли и чувства, затем пробовать новое поведение (новое поведение, которое позволит получить новый опыт, то что мы желаем в идеале, получается новая эмоция) и заучить новые чувства так, чтобы мозг и тело стали единым целым.
Что значит для вас быть счастливым и удовлетворенным, жить в полном согласии с собой? Сформулируйте все что вы сами себе бы пожелали, если вам необходимо было бы создать лучшую версию себя!
Причина состояний зависимости в том, что человек верит, что некий внешний фактор избавит нас от внутреннего дискомфорта. Человек гонится за удовольствием (наркотики, еда, компьютерные игры, алкоголь) в надежде, что он избежит болезненные неприятные эмоции внутри себя.
Вот только в этот момент нет понимания того, что внешнее удовольствие не может быть вечным и беспредельным и его всегда хочется все больше и больше. Отсутствие внешних удовольствий приведет лишь к тому, что путь к счастью удлинится ровно на столько, сколько человек пытался убежать от самого себя. Подлинное счастье не имеет ничего общего удовольствием, так как зависимость от приятных ощущений, которые вызывают внешние источники, лишь отдаляют нас от истинной радости. А она не снаружи, она только внутри каждого.
Далее подробно расписывается информация о мозговом излучении детей.
Проблема большинства людей заключается в том, что мы чаще всего находимся на частоте бета-волн. Это усложняет возможность, точнее практически полностью лишает возможности сосредоточиться на внутреннем мире и вообще на чем либо. Внимание в таком случае всегда направлено во вне, на внешний мир. Когда мозг работает на высоких бета-частотах обучение и восприятие чего-либо становится невозможным.
Осознанность Джо Диспенза определяет так: мы просто подмечаем ту или другую мысль или чувство и двигаемся далее. То есть мы не оцениваем событие, не анализируем почему то или иное событие произошло, не аккумулируем гнев и критику, мы просто подмечаем и идем дальше.
Индукционные методики медитации — о них нужно подробно читать в книге. Если коротко, то их перечень: «части тела», «прибывающая вода». На этот этап отводится первая неделя. Вторая неделя — отвыкание от себя. Здесь используем технику распознавание, признание и констатация. К каждой неделе есть своя медитативная практика.
Новое качество характера формируется и закрепляется в течение 7-9 недель. В конце каждого дня важно задавать себе вопросы:
- Как я сегодня справился с задачей?
- Были ли срывы? Если были, то почему?
- На какие обстоятельства и при каких условиях проявилась моя реакция по старому?
- Когда я реагировал на автомате, не успев понять и проанализировать свое действие?
- Что я могу предпринять, чтобы не допустить срыва в будущем.
В общем читать книга я рекомендую самостоятельно, потому, что там есть практики, которые не достаточно прочесть и забыть, с ними надо работать!
Приятного чтения и интересного пути воплощения нового себя!
Лара Ларина