По сути, каждый человек постоянно находится под воздействием факторов, которые носят сугубо отрицательный характер по отношению к психо-эмоциональному состоянию: постоянная суета, давление со стороны окружающих, социальная неудовлетворенность, недовольство личной жизнью, семейные хлопоты — это далеко не полный список факторов, оказывающих негативное влияние.
Если вовремя не принять необходимые меры, то это может привести к ужасным последствиям: хроническая депрессия, расстройство личности, шизофрения, постоянные психо-эмоциональные срывы.
Для того чтобы не довести себя до предельного состояния, необходимо регулярно проводить меры с целью эмоциональной разгрузки.
На самом деле, это не так уж и сложно, процесс даже очень приятен и интересен.
После очередных трудовых будней, придя домой, уделите немного времени себе. Обдумайте все, что вас тревожит в данный момент, разложите все мысли по полочкам, дабы выяснить корень всех проблем и принять необходимые меры для их устранения.
Как бы странно сейчас это не звучало, но если у вас есть возможность остаться наедине с самим собой в пустой комнате, а еще лучше квартире, то отличным вариантом снятия напряжения будет монолог вслух с самим собой.
Очень эффективными средствами в борьбе со стрессами, являются медитации. Расслабляя свое тело и открывая свое сознание, человек постепенно восстанавливает силы и укрепляет дух. Медитации можно проводить в любом положении тела, по вашему усмотрению. В процессе, постарайтесь по максимуму отключить свои мысли. Медитации можно проводить под спокойную расслабляющую музыку.
Самым идеальным вариантом для расслабления, снятия стрессов и отрицательной энергии является медитация при свечах с благовониями.
Свечи и благовония оказывают успокаивающее действие на нашу нервную систему и являются незаменимыми средствами при борьбе с симптомами стресса.
Также для снятия напряжения здорово помогают расслабляющие ванны с добавлением аромамасел. Окунувшись в воду, необходимо просто закрыть глаза и погрузиться в собственные мысли, услышать себя и это, несомненно, приведет вас к успеху.
И еще один совет, если у вас нет домашнего питомца, обязательно заведите. Животные обладают поразительным свойством снятия раздражительности, апатии и всевозможных стрессов, даже когда сами "бедокурят".
Читайте также: Дыхательная практика Вайвейшн - прогрессивное дыхание при психологических проблемах.
Лара Ларина
коуч, психонумеролог, карьерный консультант